Jornada de Trabalho: entenda as principais regras da CLT em relação ao horário do trampo

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Jornada de Trabalho não significa o mesmo que horário de trabalho, já que ambos tem funções distintas, na realidade, Jornada de Trabalho, significa que o funcionário está a disposição da empresa onde trabalha, para seguir, acatar as ordens e executar o serviço ao qual foi designado, conforme estabelecido no Direito Trabalhista.

Já no caso de horário de trabalho, é o tempo determinado em contrato que o funcionário tem obrigação de cumprir, geralmente 8 horas por dia, ou, em regime de 6 horas diárias, horários noturnos, enfim, cada empresa ou segmento pode ter sua própria regulamentação para a quantidade de horas na Jornada de Trabalho, de qualquer forma, o importante é chegar sempre 5 minutos antes do horário determinado.

E como ficam as faltas dentro da Jornada de Trabalho?

Sempre que o funcionário precisa se ausentar, seja, por problemas particulares, ou de saúde, faz parte dos direitos e deveres comunicar a empresa que não será possível comparecer no dia e horário.

Justificar a ausência não significa que o funcionário terá o dia abonado, pelo contrário, caso seja por motivos particulares, é interessante conversar antes com o patrão para verificar a possibilidade de compensar essas horas de alguma maneira, caso contrário, o(s) dia(s) são descontados.

Já para o caso do próprio funcionário ter ido a uma consulta médica, é necessário solicitar o atestado comprovando sua dispensa, aliás, caso essa dispensa seja apenas das horas em que esteve no consultório, caso não retorne ao trabalho, serão descontadas também!

Para fazer o cálculo de quanto será o desconto de 1 dia que faltou, basta dividir o salário por 30, e para saber quanto ganha por hora, é só dividir o valor obtido por 8.

Horas extras na Jornada de Trabalho

Sempre que houver a necessidade de estender a Jornada de Trabalho afim de limpar serviços acumulados, ou, excessos, o funcionário depois de cumprir seu horário habitual, por exemplo de 8 horas, pode fazer hora extra, desde que a lei seja observada, ou seja, no máximo 2 horas extras apenas, nas quais haverá um acrescimo de 50%, e quando acontecer aos Domingos ou feriados, o acrescimo é de 100%.

Período de descanso dentro da Jornada de Trabalho

É direito do funcionário que trabalha 8 horas por dia, ter no mínimo 1 hora para o almoço, no máximo 2, e para quem trabalha de 4 a 6 horas por dia, o horário é de apenas 15 minutos.

Veja as vantagens na Jornada de Trabalho no período noturno, considerado após as 22h:

Na Jornada de Trabalho no período diurno, 1 hora é contada como 60 minutos, no trabalho noturno é de apenas 52 minutos e 30 segundos, significa que o funcionário tem direito a trabalhar 1 hora a menos, além de receber o adicional noturno de 20% no salário.

Conteúdos WEB – Conheça o Melhor!

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Em dias atuais, o que mais se preza na internet ou em qualquer outro meio de comunicação e informação é o conteúdo original e verídico de um site ou jornal. Temos muitos escritores que abusam de mentiras em suas matérias, chegando até a ser antiético.

Conheça o melhor modelo de conteudo original para blogs

Mas, quando se encontra um blog com conteúdos diferenciados e originais, como é o Blog da Thalita Maia, de 20 anos e cearense de nascimento, é muito legal! Podemos perceber que ainda à pessoas que se preocupam verdadeiramente com seus leitores sem por o dinheiro em primeiro lugar.

O Blog

Em sua página Oficial, Thalita diz que seu blog nasceu para suprir um desejo muito interessante de escrever para outras pessoas, pois esta menina ama ler livros e de assuntos atuais, como moda, música, fotografia e muitas outras coisas.

A primeira data do blog, ou seja, sua criação, foi vista em meados de 2012, mas o trabalho da blogueira se intensificou em 2013/2014 quando viu que o ThalitaMaia.com iria realmente dar um retorno muito legal.

Hoje, ela escreve sobre muitas coisas como:

  • Reviwes;
  • Assuntos do Ceará;
  • Dicas de assuntos adversos;
  • Livros, filmes e séries;
  • Moda, receitas, musicas;
  • DIY, game e assuntos pessoais.

O conteúdo é bem variado, mas a qualidade que ha em cada um destes não deixa a desejar em nenhum momento. É realmente um show de escrita e originalidade, uma marca pessoal da autora.

Alguns conteúdos

Blog da Thalita Maia Recentemente, Thalita, assim como outras blogueiras, descobriu que falar sobre alimentação e boa forma iria lhe trazer um numero maior de público. Porquê, vamos combinar que todas as pessoas querem um corpinho legal para curtir no verão.

Dito isso, ela está cada ver mais aderindo à posts que dão referencia a dietas e exercícios que fazem o metabolismo funcionar melhor, ou seja, ter melhor condições de absorver mudanças na alimentação e em atividades diárias.

Caso queiram dar uma olhada em todos os conteúdos já postados no Blog, clique neste link e tenha acesso ao portfólio completo to site; todos os conteúdos que já foram postados pela dona do blog. Vale muito a pena dar uma olhada!

Entenda os Sucos Detox e veja algumas receitas

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Sucos Detox também chamados de sucos verdes, são feitos a base de frutas, verduras e alimentos funcionais, ideal para promover a limpeza no organismo, eliminar as toxinas e as gorduras localizadas, facilitando no processo de emagrecimento.

Como os Sucos Detox funcionam?

O Suco Detox é como a alavanca para quem vai começar uma dieta balanceada para perder peso, já que são feitos com alimentos saudáveis promovendo uma saciedade maior, e ainda, sem açúcar, por isso favorece muito no processo de emagrecimento.

Diariamente deve fazer parte do cardápio alimentar a ingestão do Suco Detox, afim de acelerar o metabolismo, promovendo o bom funcionamento do intestino, além de fornecer nutrientes e vitaminas necessárias ao organismo.

Quando tomar os Sucos Detox

O horário mais indicado é pela manhã ainda em jejum, isso, garante que os alimentos sejam absorvidos com maior facilidade, agindo inclusive, para uma digestão mais rápida, assim os nutrientes ingeridos serão aproveitados de uma forma melhor.

Outtra opção é tomar detox em cápsula, que tem efeitos similares, porém, muito mais fácil de consumir.

Quais são os alimentos ideais para fazer os Sucos Detox

Não existe uma regra específica, apenas é aconselhado não misturar alimentos calóricos mesmo que naturais para não alterar a finalidade do suco.

Alguns dos principais alimentos naturais indicados para fazer os Sucos Detox são a couve, gengibre, hortelã, alecrim, salsinha, pepino, maçã, morango, abacaxi, kiwi, linhaça, chia, aveia, amaranto, água, água de coco, entre outros.

São centenas de receitas de Sucos Detox que podem ser preparadas facilmente, os ingredientes são balanceados de modo a potencializar o nutriente que existe em cada um, por isso, não é aconselhável a substituição de partes dos alimentos para não afetar o resultado final.

Veja agora 2 receitas de Sucos Detox

Suco Detox de abacaxi com hortelã

Ingredientes

• 1 fatia fina de abacaxi
• 1 colher (sopa) de hortelã fresco
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• 2 cubos de gelo
• raspas de limão

Veja outras receitas: http://www.sodetox.com.br/suco-abacaxi-detox-receitas/

Modo de preparar: O suco pode ser preparado no liquidificador, ou, no mix. Coloque todos os ingredientes no liquidificador exceto o limão. Bata bem por 2 minutos, coloque num copo alto e rale na hora as raspas de limão para não oxidar.

Suco Detox Verde

Ingredientes

• 1 laranja descascada sem sementes
• 1 folha de couve
• gengibre ralado (1 colher de chá)
• 1 copo de 200 ml de água

Modo de preparar: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e coe para beber. Se preferir pode usar adoçante, ou, uma colher de sobremesa de mel.

Inclua no dia a dia os Sucos Detox que preferir e emagreça!

Fonte: Só detox

Como o Ômega Três Deve Ser Ingerido

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Já sabendo dos inúmeros benefícios do ômega três, fui pesquisar a melhor forma de tomá-lo.

omega 3

De acordo com as teorias mais respeitadas e presentes atualmente, deve-se tomá-lo a noite, antes de dormir, uma vez que seu corpo utilizará o mesmo como oxidador de gorduras, preservando a sua massa magra e trazendo diversos benefícios que não seriam aproveitados em outros momentos.

Em cápsulas ou nos alimentos?

A melhor fonte de ômega três é a dos alimentos, como disse Dr. Rocha.

Qual o melhor ômega três? A melhor fonte de ômega 3 é aquela presente naturalmente nos alimentos como os peixes gordos marítimos frescos, ovos caipiras carnes de gado que pasta, dentre outros alimentos.

Por isso tenho dado preferência a não tomar cápsulas, mas sim comer atum e outros alimentos com alto teor dessa gordura.

Uma das coisas que também tenho feito é acabar apelando pra cápsulas quando meu dia é extremamente corrido e preciso de algo rápido.

Sim, ômega três emagrece!

Receitas de chá para emagrecer

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O chá é uma das bebidas mais antigas descobertas até hoje, e as propriedades que oferecem ao organismo são muito benéficas a saúde, além de auxiliarem na perda de peso de uma forma mais rápida.

É importante saber que cada tipo de chá pode produzir efeitos diferentes, por isso, é bom não ficar misturando sabores para não alterar a resultado esperado.

Conheça alguns dos benefícios que o chá pode oferecer:

  • Aceleram o metabolismo;
  • Facilitam a queima de gorduras;
  • Evitam a fome;
  • Melhoram o humor;
  • Evitam retenção de líquidos acabando com inchaços;
  • Combatem intestinos preso;
  • Tiram a vontade de comer doces;

Agora que já sabe como o chá é benéfico e importante aliado para o emagrecimento, aproveite a seguir algumas sugestões de receitas de chás para emagrecer:

cha-emagrecimento

Chá de gengibre com limão

Este chá tem efeito diurético, acelera o metabolismo, queima calorias, melhora a digestão e promove a limpeza no intestino.

Modo de preparar

Para cada 1 litro de água coloque 1 colher de chá de gengibre picado 1 limão em pedaços. Ferva tudo por 8 minutos, desligue, e deixe tampado até amornar. Coe antes de tomar. É um chá termogênico muito poderoso.

Chá de amora: Este chá pode emagrecer até 1,5 kg em apenas 7 dias!

Como preparar
Na realidade o chá de amora é feito com as folhas e não a fruta. Para cada litro de água coloque de 3 a 5 folhas de amora. Ferva a água e acrescente as folhas. Desligue e deixe tampado por 10 minutos, Pode beber quente ou frio.

Chá de Hibisco

Como preparar
Para cada 1 litro de água coloque 2 colheres de sopa de hibisco seco. Leve a água ao fogo e tire antes de levantar fervura, coloque as folhas secas de hibisco e deixe tampado por 10 minutos. Beba em seguida

Chá de Alecrim

As propriedades do Alecrim melhora a digestão, a prisão de ventre, tem efeito calmante.

Como preparar
Para cada 300ml de água acrescente 1 colher de chá de alecrim.

Leve a água ao fogo e ao levantar fervura acrescente o alecrim que pode ser seco ou in natura. Desligue e abafe o chá por 10 minutos. Coe antes de beber. O ideal para o consumo deste chá é de 3 xícaras ao dia.

É importante lembrar que embora cada chá tenha propriedades importantes para o emagrecimento, é aconselhável junto seguir uma dieta balanceada rica em frutas e legumes, e se possível fazer caminhadas diárias de 30 minutos.

Veja também algumas dicas de chá da nutri juliana.

Duvidas sobre o Extrato de Goji – Goji Pro

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Agora que você fez a escolha por uma dieta utilizando o Goji Pro se faz necessário saber como utilizado, para que você obtenha o máximo de resultado positivo possível.

A quantidade de vitamina C no Goji Pro justifica o seu consumo diário, fazendo com que ele entre como membro oficial da alimentação diária. O seu consumo significa que os nutrientes que compõe os alimentos se tornam mais eficientes para o corpo todo.

Para ter o resultado esperado do seu Goji Pro, siga as instruções de dosagem explicadas a seguir. E se as dúvidas persistirem, não deixem de procurar por suas respostas no tópico de perguntas mais frequentes.

Dosagem

Não existe mistério ou dificuldades para se tomar o Goji Pro. Seguindo estas indicações será fácil você não se perder em sua dieta. Você deverá tomar uma cápsula de Goji Pro 30 minutos antes de cada refeição com mais calorias, sendo elas almoço e jantar, totalizando duas cápsulas de suplemento por dia.

O Extrato de Goji que mais Funciona - Goji Pro
Goji Pro – Extratos de Goji que funciona

Tome as cápsulas acompanhadas de um copo de água. Evite outros líquidos tais como leite, suco ou refrigerantes, pois o mesmo contém componentes que são capazes de cortarem ou reduzirem a ação do Goji Pro.

Pratique exercícios físicos

Para obter um melhor resultado em sua dieta, é recomendado que o uso do Goji Pro venha acompanhado de uma dieta balanceada e exercícios físicos. Ingira alimentos saudáveis e com baixo teor de gordura. Acrescente verduras e legumes no seu prato, e nos intervalos entre as refeições, as frutas são excelentes aliadas para matar a fome.

Perguntas Frequentes

Posso tomar mais de duas cápsulas ao dia?

O corpo só irá absorver o tanto de nutrientes que ele precisa. Se você tomar mais de duas cápsulas diárias é provável que o seu corpo elimine os componentes em excesso, não melhorando em nada o desempenho do suplemento.

Qual a idade mínima para utilizar o Goji Pro?

Este suplemento é recomendado apenas para maiores de 18 anos.

Onde posso encontrar a bula do Goji Pro?

O Goji Pro não é um medicamento, e sim um suplemento alimentar, por isso ele não possui bula.

Por que algumas pessoas não perdem peso utilizando o Goji Pro?

Algumas pessoas ao utilizarem o suplemento emagrecedor esperam dele uma perda de peso instantânea e sem nenhum esforço., mas não é assim que o Goji Pro funciona.

Para ver um efeito real no uso do suplemento, será necessário, além de ingerir as cápsulas corretamente, uma mudança de hábitos alimentares e comportamentais, acrescentando ao seu dia exercícios físicos e uma dieta saudável.